Как правильно колоть инсулин? Куда лучше делать инъекции — и когда?

Инсулин — это гормон, регулирующий углеводный обмен. Он отвечает за переработку энергии углеводов пищи в энергию для организма. Недостаточная выработка этого гормона препятствует утилизации глюкозы и повышает уровень сахара в крови — что может быть опасно для здоровья.

Читать далее «Как правильно колоть инсулин? Куда лучше делать инъекции — и когда?»

Кето грипп — что это? Когда начинается, в чем симптомы и как лечить?

Согласно научным исследованиям, безуглеводная кето диета является одним из лучших способов быстрого похудения и избавления от лишнего веса. Ключевое правило питания на этой диете состоит в практически полном исключении углеводов из рациона — это необходимо для перехода в режим кетоза.

Читать далее «Кето грипп — что это? Когда начинается, в чем симптомы и как лечить?»

Гликемический индекс напитков и алкоголя — подробный список и таблица

Какие напитки имеют высокий гликемический индекс, а какие — низкий? Как меняется ГИ продуктов при совместном употреблении с кофе или крепким чаем? Каков гликемический индекс спиртных напитков и содержатся ли в пиве углеводы? Ответы на эти вопросы вы найдете ниже.

Читать далее «Гликемический индекс напитков и алкоголя — подробный список и таблица»

Гликемический индекс фруктов. Список фруктов с низким и средним ГИ

Отказ от продуктов с высоким гликемическим индексом не только помогает похудеть, но и нормализует работу обмена веществ, выравнивая уровень глюкозы в крови. Чем больше клетчатки содержится в составе конкретного фрукта, тем ниже его гликемический индекс.

Читать далее «Гликемический индекс фруктов. Список фруктов с низким и средним ГИ»

Хлеб — в чем польза и вред? Из чего делают самый полезный хлеб?

Польза и вред хлеба зависят от того, из чего именно его делают. Если в состав магазинного белого хлеба входит хлебопекарная мука с максимальным содержанием глютена, консерванты и дрожжи, то домашний хлеб можно приготовить из цельнозерновой муки, богатой минералами.

Читать далее «Хлеб — в чем польза и вред? Из чего делают самый полезный хлеб?»

Макадамия — орех с шоколадным вкусом и запахом ванили. В чем польза?

Макадамия — это орех, внешне похожий на грецкий, однако отличающийся уникальным вкусом. Благодаря сочетанию ванильного, шоколадного и сливочного ароматов макадамия настолько уникален, что является наиболее дорогим орехом. Его цена может доходить до 500-600 руб за 100 г.

Читать далее «Макадамия — орех с шоколадным вкусом и запахом ванили. В чем польза?»

Безуглеводная диета — какие продукты можно есть, а какие нельзя?

Безуглеводная диета — одна из наиболее эффективных диет для похудения и поддержания стабильного веса. При отказе от употребления углеводных продуктов питания организм переходит в кетоновый режим, начиная использовать в качестве источника энергии имеющиеся жировые запасы.

Читать далее «Безуглеводная диета — какие продукты можно есть, а какие нельзя?»

Углеводы — виды, классификация и функции. Кто придумал углеводы?

Углеводы — неотъемлемый компонент клеток и тканей всех живых организмов, представителей растительной и живой природы. В силу своей разнообразности, углеводы классифицируются как по сложности химической структуры (простые и сложные), так и по влиянию на метаболизм человека.

Читать далее «Углеводы — виды, классификация и функции. Кто придумал углеводы?»

Топ-10 полезных завтраков. Диетический завтрак для похудения — правила

Полезный для похудения диетический завтрак легко может быть не только низкокалорийным, но и вкусным. Например, коктейль с отрубями и черносливом (ровно как и несладкие мюсли с семенами чиа) помогут стимулировать работу кишечника, положительно влияя на снижение веса.

Читать далее «Топ-10 полезных завтраков. Диетический завтрак для похудения — правила»

Гликоген — главный углевод для мышц. Функции, где запасается и как работает

Гликоген — это накапливаемый в мышцах (и в печени) резерв углеводов, используемый в качестве первичного источника энергии при физических тренировках. Источником гликогена являются употребляемые с пищей (или со спортивными напитками) углеводы.

Читать далее «Гликоген — главный углевод для мышц. Функции, где запасается и как работает»