Интервальное голодание — влияние на организм. Как оно помогает похудеть?

Интервальное голодание — эффективный метод похудения, не требующий подсчета калорий, отказа от определенных продуктов или даже занятий спортом. Согласно исследованиями, результат интервального голодания — не только нормализация гормонального уровня, но и замедление процессов старения.

Читать далее «Интервальное голодание — влияние на организм. Как оно помогает похудеть?»

Кето грипп — что это? Когда начинается, в чем симптомы и как лечить?

Согласно научным исследованиям, безуглеводная кето диета является одним из лучших способов быстрого похудения и избавления от лишнего веса. Ключевое правило питания на этой диете состоит в практически полном исключении углеводов из рациона — это необходимо для перехода в режим кетоза.

Читать далее «Кето грипп — что это? Когда начинается, в чем симптомы и как лечить?»

Диета Дюкана — возможные опасности, противопоказания и мнения врачей

Несмотря на то, что диета Дюкана является одной из наиболее популярных и прибыльных (миллионы людей во всем мире придерживаются этой белковой диеты для похудения, а размер бизнеса по продаже книг и брендированных продуктов питания оценивается в €100 млн. ежегодно(1)), большинство профессиональных диетологов крайне негативно настроены по отношению к описываемым Дюканом правилам питания.

Читать далее «Диета Дюкана — возможные опасности, противопоказания и мнения врачей»

Питание по группе крови — влияет ли генетическая диета на похудение?

Диета по группе крови

Диета по группе крови — это предположение о наличии наилучшего режима питания для каждой из четырех групп крови, выдвинутое диетологом Питером Д’Адамо в своей популярной книге. Автор утверждает, что соблюдение подходящей диеты гарантирует не только похудение, но и общее здоровье, а рекомендации варьируются от строгого вегетарианства для 2 группы крови до мясной палеодиеты для 1 группы.

Читать далее «Питание по группе крови — влияет ли генетическая диета на похудение?»

Кето диета — полный гид. Кетоновое питание — примеры, польза и вред

Кето диета — это простой способ похудения и снижения веса тела без контроля за калорийностью питания. Суть кето заключается в максимальном ограничении углеводов в рационе (можно есть лишь небольшое количество зеленых овощей — источников клетчатки, витаминов и минералов).

Читать далее «Кето диета — полный гид. Кетоновое питание — примеры, польза и вред»

Как диета влияет на здоровье организма? В чем заключается вред диет?

Не все диеты одинаково полезны. Резкое сокращение калорий и попытка избавиться от лишнего веса максимально быстро (например, похудеть к пляжу или к свадьбе на 10 кг за две недели) гарантирует нарушение работы обмена веществ. Сильнее всего вред сказывается на работе мозга и гормональной системы.

Читать далее «Как диета влияет на здоровье организма? В чем заключается вред диет?»

Яичная диета — плюсы и минусы, польза и вред. Подробное меню по дням

Считается, что с яичной диетой можно похудеть на 2-4 кг уже за первые 3-5 дней — однако для того, чтобы не было возврата сброшенного веса, в дальнейшем придется соблюдать низкоуглеводный режим питания. Что же такое яичная диета и какие продукты питания разрешены, а какие — запрещены?

Читать далее «Яичная диета — плюсы и минусы, польза и вред. Подробное меню по дням»

Палео диета — что это? Списки продуктов и пример палео меню по дням

Строго говоря, палео диета — это вовсе не обычная диета для похудения, а скорее образ жизни. Как и вегетарианцы, приверженцы палео накладывают на свой рацион ряд правил, основываясь на вере в то, что изготовленные промышленным образом продукты питания вредят здоровью.

Читать далее «Палео диета — что это? Списки продуктов и пример палео меню по дням»

Диета DASH — система питания для гипертоников. Меню по дням на неделю

Согласно статистике Минздрава РФ, более 43% россиян страдают гипертонией и имеют повышенный уровень артериального давления¹. В свою очередь, Всемирная Организация Здравоохранения напоминает, что гипертония является одной из ведущих причин смертности в мире.

Читать далее «Диета DASH — система питания для гипертоников. Меню по дням на неделю»

Безуглеводная диета — какие продукты можно есть, а какие нельзя?

Безуглеводная диета — одна из наиболее эффективных диет для похудения и поддержания стабильного веса. При отказе от употребления углеводных продуктов питания организм переходит в кетоновый режим, начиная использовать в качестве источника энергии имеющиеся жировые запасы.

Читать далее «Безуглеводная диета — какие продукты можно есть, а какие нельзя?»