Сушка тела для девушек — с чего начать? Список продуктов и меню на неделю

Грамотная сушка для девушек — это не просто агрессивная диета на гречке. Рацион питания для похудения обязательно должен включать источники антиоксидантов, витаминов и минералов — в том числе, суперфуды, разнообразные овощи и фрукты с низким гликемическим индексом.

Читать далее «Сушка тела для девушек — с чего начать? Список продуктов и меню на неделю»

Средиземноморская диета — принципы. Меню для похудения — по дням

Средиземноморская диета — это простой способ питаться правильно. Главным в диете является замена животных жиров на растительные, а также ежедневное употребление рыбы и морепродуктов — источников йода и омега-3. Исследования говорят о том, что это помогает улучшить работу обмена веществ.

Читать далее «Средиземноморская диета — принципы. Меню для похудения — по дням»